Tính chỉ số BMI theo chuẩn người châu Á
Nhập chiều cao và cân nặng để biết chỉ số BMI, mức phân loại và khoảng cân nặng phù hợp với chiều cao của bạn. Mặc định dùng bảng của người châu Á vì người Việt có ngưỡng thừa cân thấp hơn bảng quốc tế, và bạn xem được cả hai bảng để đối chiếu.
Cách dùng
- Nhập chiều cao tính bằng xentimét và cân nặng tính bằng kilôgam.
- Chỉ số BMI, mức phân loại và khoảng cân nặng phù hợp hiện ngay bên dưới.
- Giữ nguyên bảng "Châu Á" nếu bạn là người Việt — ngưỡng thừa cân của người châu Á thấp hơn bảng quốc tế.
- Xem dòng chênh lệch để biết cần tăng hay giảm bao nhiêu cân là vào khoảng bình thường.
Câu hỏi thường gặp
Vì sao BMI 23 ở đây là thừa cân mà trang nước ngoài lại nói bình thường?
Vì hai bảng phân loại khác nhau. Bảng của WHO khu vực Tây Thái Bình Dương, bảng ngành y tế Việt Nam dùng, đặt ngưỡng thừa cân ở 23; bảng quốc tế đặt ở 25. Ở cùng một chỉ số BMI, người châu Á có tỉ lệ mỡ cơ thể cao hơn và nguy cơ tiểu đường, tim mạch xuất hiện sớm hơn.
BMI bao nhiêu là bình thường với người Việt?
Từ 18,5 đến dưới 23. Dưới 18,5 là thiếu cân, từ 23 đến dưới 25 là thừa cân, từ 25 trở lên là béo phì.
BMI có đúng với mọi người không?
Không. Nó chỉ dùng cân nặng và chiều cao nên không phân biệt được cơ với mỡ — người tập thể hình nặng cơ có thể ra chỉ số cao mà vẫn khoẻ. Nó cũng không dùng cho trẻ em, phụ nữ mang thai và người cao tuổi. Hãy coi đây là một chỉ báo để đi khám, không phải một kết luận.
Tôi cần tăng hay giảm bao nhiêu cân?
Công cụ tính sẵn con số đó. Từ chiều cao của bạn, nó suy ra khoảng cân nặng ứng với mức bình thường rồi cho biết bạn đang cách khoảng ấy bao nhiêu kilôgam.
Số liệu tôi nhập có bị lưu lại không?
Không. Chiều cao và cân nặng chỉ nằm trong trình duyệt bạn, không gửi lên máy chủ nào và không lưu lại sau khi bạn đóng trang.
Cập nhật lần cuối . Công cụ chạy hoàn toàn trên trình duyệt — dữ liệu bạn nhập không rời khỏi máy.